夏天如何健康安心地吃冷饮

选择合适的时间。饭前空腹和刚吃完饭的时候不要喝冷饮，不然会伤胃。下午3点左右是人体阳气最旺的时候，这时喝带冰块的冷饮不易伤害身体。

要适量的吃。不要连续吃两支以上的雪糕、冰棍，冷饮每次控制在150毫升，瓶装饮料一次别超过半瓶。

要慢慢品尝。小口吃雪糕、喝冷饮，入口先含在嘴巴前端，等温度稍微接近体温了再慢慢地吞下，这样不会猛烈地刺激到大脑血管、咽喉以及呼吸道。

运动后不要立刻喝。刚从外面回家或运动后大汗淋漓时，不要立即喝冷饮，否则会导致出现“汗闭”的情况，即毛孔突然收缩热气无法排泄，引发中暑。

冰箱放久了别喝。冷饮在冰箱里放得过久就会滋生细菌，降低它的品质和安全性，吃后会对人体有害。

除了冷饮外，还有解暑比较好的果蔬，吃这些的话相比冷饮要更健康，所以建议大家用这些方式解暑，比如：西瓜、杨梅、黄瓜、绿豆汤、冬瓜和绿茶等。