前段时间，一直有人问我竹苏良的做法及功效？在此我也分享一下我的经验。为什么竹苏良对我们有这么多的好处！
食材
1
葛根5克 5
2
芸豆5克 5
3
木瓜5克 5
4
扁豆5克 5
5
糙米10克 10
6
魔芋5克 5
7
薏苡仁5克 5
8
芡实5克 5
9
小麦胚芽5克 5
10
茯苓2克 2
11
枸杞2克 2
方法/步骤
1
将葛根、木瓜等洗净
2
芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时
3
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，
4
文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
5
众所周知，魔芋具有很强的饱腹感，能减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质；薏仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，是不可多得的养生食谱。虽然这个竹苏良煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，身材变得有曲线时都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了