一头乌黑靓丽的头发，不仅是美丽的代言，更是健康的象征，那么如何拥有呢，小编接下来就和大家分享分享。
方法/步骤
1
注意饮食平时要多吃富含蛋白质和维生素A,B的食物，比如胡萝卜，核桃，芝麻，青椒，韭菜等，还有鱼类，蛋黄以及含碘丰富的海带，紫菜等。
2
洗发露的选择尽量不要用碱性的洗发露，虽然碱性的去污能力强，但是对头皮的损伤也不小，长期使用会引起脱发，洗完头后一定要用护发素。
3
尽量不要用吹风机一是它的辐射大，还有一点就是它的局部致热值高，非常不利于头皮健康，但是这一条估计很多朋友都会质疑，不用吹风机简直不可思议，漫长的干发过程更是煎熬。其实现在在网上很容易就可以买到干发帽，方便好用。
4
梳子的材质不要用塑料材质的梳子，要用木质或骨质的梳子，因为塑料梳子容易产生静电伤害头皮。
5
防紫外线紫外线对头发的伤害也是非常大的，所以尽量不要让头发长时间被爆嗮，夏天出门女生要带伞，男生要戴帽子。
6
充足的睡眠好的睡眠对一个人的影响是全方面的，当然也包括头发，没事不要熬夜，小心熬出一头的油来。
注意事项
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