不论在工作中，还是在家庭生活中。每个人都会在某个时间段里，有不同程度的压力困扰着自己。如果长时间不能摆脱压力的困扰，对我们的身心都有极大的伤害作用。我们该如何摆脱各种压力，给自己一个健康的空间。
方法/步骤
1
冥想法在浴缸里好好泡一下，穿上宽松衣服。找个安静场所席地而坐，彻底放松身体和你的脑神经。在心里对自己说：“有什么大不了的，不就是这么点破事，不管他了”。在潜意识里播放一些愉快的往事，或者憧憬一下美好的未来。
2
做体力运动骑着赛车，带上播放着轻音乐的耳机，在有绿色植物的地方，多遛上几圈。或者就在公园里，绕湖边，穿小道，彻底消耗自己的体力，让自己没有时间去想压力那些事。骑车的同时，呼吸着新鲜的空气，让那些压力随风而去吧。
3
去练歌房找几个朋友，在练歌房里消磨几个小时。感受音乐的节奏带给自己的享受，在放声大唱里忘记压力。放下了话筒以后，在休息的间隙，跟朋友聊聊当下的热点新闻，听朋友聊最近发生的有趣搞笑的经历。过不了多久，你就会心情好多了。
4
闻闻香油欧洲和日本流行过的一种方法。这种叫做芳香疗法的原理是：香油的香味刺激大脑边缘系统的神经细胞，起到缓解压力的作用。既然是一种方法，为什么不可以试一试？
5
旅行请几天假。背上背包，去你想去的地方。在旅行的疲惫中，在看风景的享受里，在感受异地风情的愉悦中，彻底忘记失落感。
6
破解法把你遇到的压力具体写在纸上。这些压力由哪些因素构成，因为什么原因造成，每一步因素的上层原因是什么，一一罗列出来。然后像解数学题那样，逐个化解。这时你就会发现你会很轻松了。
注意事项
如果对你有帮助，点下小手吧。