从古至今，玉米的保健营养功效是人人皆知，无论是帝王将相，还是平民百姓，喜欢吃玉米的，一直不乏其人。在国际上，玉米也被称作五谷杂粮中的老玉米，说是黄金作物，因其含有大量卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E等微量元素，可以避免高血压和动脉硬化的发生几率。
食材
玉米 100%
方法/步骤
1
将玉米切成圆柱体或者切成椭圆状，放在锅里去蒸
2
蒸上20分钟左右就可以出锅
3
或者将玉米磨碎，煮粥吃
4
玉米须是一种药材能辅助治疗高血压等疾病，俗话说要想好身体，多吃老玉米，可以有不同方式，嫩玉米以及玉米粥等。
5
建议市场上买的煮玉米少吃，因为有些人为了保鲜，让玉米甜味增加都加甜蜜素，请注意饮食健康卫生，谢谢。
注意事项
1
玉米搭配一些食材有有助消化和改善胃口
2
玉米须可做药，控制血糖以及糖尿病
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