固定器械训练教学怎么增强腿部肌肉，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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首先整个人坐在器械上。
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然后慢慢的去调整适合的位置。
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双脚抬起来，放在踏板上。
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身体向后倾，双手握住握柄。
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后脚掌悬空，脚保持直立。
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小脚发力的时候把脚尖垫起来。
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脚尖一定要垫起来，脚背绷直。
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慢慢的腿弯曲收回来。
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每次来回10次一组，保证3组即可。
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