1、舒活筋骨是健康的保证，在治疗之前，进行适量的运动就加快健康的目标。 2、每天保证三餐要合理，晚上尽量不要吃宵夜，留些时间给予各个系统进行代谢转化。 3、检查清楚是因为气血瘀滞还是营养不足，如水饮不化则先泻后补，如果是营养不足，则直接进行滋补。 4、注意休息。下午五点到七点是肾系统的活跃时间，此时就应该给予身体一个充分的时间去休息，不要过于劳累，晚上尽量不要熬夜。
注意事项
1
男人肾虚的调理:放松心情是最好的药，顺其自然，不要过于焦虑。
2
不要吃辛辣食物。尽可能的吃些容易消化的食物，比如喝粥，这样对营养的吸收更有利。