相信广大朋友都有烦闷，郁闷，心情状态不好的时候，那么我们怎样才能掌握自己的情绪呢？要做到以下几点。
工具/原料
1
一个人要保持快乐的心，做什么都要往好的方面想。
2
可以把负面的情绪发泄出来，到河边大喊等。
方法/步骤
1
多看书刊，报纸等从多方面了解各行各业的生活状态，要学会合理的安排生活。
2
使自己饮食起居合理化，要自己把注意力转移到这方面来，不要想些不切实际的东西。
3
自己亲自下厨给 家人做一桌可口的饭菜，从而得到幸福的喜悦。
注意事项
1
保持一个快乐的心态你会轻松很多，快乐将会伴随你 。
2
不愉快的时候 你发泄出来会 觉得 心里的石头终 放下了感到无比高兴 。
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