对于快节奏的生活的人，健身也需跟上节奏了。
工具/原料
1
运动鞋、泳镜
2
自行车
方法/步骤
1
游泳平时有游泳基础的，一个星期安排3次左右的游泳，能快速起到全身瘦身及全身健身的作用。
2
快跑+慢跑这两个动作结合，最能锻炼肺活量。当然运动前要适当做操，以防突然运动量过大对身体造成伤害。
3
骑行这个是要在会骑自行车的基础上，一周安排1-2次中长度骑行。挺锻炼毅力和腿部肌肉
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