防止中暑的一些简单方法

尽量不要在烈日下作业研究表明，室内外温差较大，室外活动人体的水分与盐分流失更加快，所以在35度以上的高温天气中应尽量待在室内，并采取适当的降温措施，例如风扇、洗澡、空调等。

一定要休息好炎热的天气中，人的体力消耗会增大，人更容易感受到疲惫，适当的补充睡眠，中午睡个午觉，能使人体能充沛，大脑得到放松，有效的预防中暑情况的出现。

清凉油随身携带外出时，清凉油和防暑用品不可少，比如雨伞。走路走荫凉的地方，感到头晕恶心时要先在太阳穴上涂抹龙虎牌清凉油，并按摩一会，同时转移到荫凉的地方。用了各种牌子的清凉油，龙虎牌的效果最好，不光能防中暑，还能活+血，防蚊虫等好多作用，可以去网上和药店了解一下。

一定要多喝水喝水在很多情况下都适用，尤其在夏天，人一定不能缺水，而且不要等到口渴的时候才喝水，这个时候已经缺水了。多喝水或者在水中加一些盐分，能够有效帮助人体补充微量元素，对预防中暑有帮助。

不穿深色紧身的衣服外出时，应身着轻薄、颜色较浅、吸水性强、透气性强的衣服，并带上遮阳帽和遮阳镜，应尽量避免衣服湿透贴在身体上，这样会造成透气不畅，身体局部散热不畅。