随着春节的到来，身材就成为了女性展现魅力的武器。所以，爱美的你就要开始减肥呢？那么，夏季如何减肥呢？下面，给你推荐4个最科学有效的减肥方法，让你这个夏季瘦出好身材哦！
方法/步骤
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1、慢慢咀嚼食物 慢慢咀嚼食物能加强消化和更好地品尝食物的味道，是一个非常有效的减肥方法之一。人体从开始进食到接收到饱腹的信息至少需要20分钟的时间，如果你吃得太快就会造成吃得过多的后果。所以，细嚼慢咽绝对能减少你的食量哦！
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2、吃饭前和用餐时多喝水 多喝水是加快新陈代谢和减少饥饿感的好方法。吃饭前喝一杯水能增加饱腹感，避免你因为饥饿而暴饮暴食。而边吃饭边喝水更能减少热量的摄入，对减少体内热量堆积有很大的帮助。
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3、少食多餐 少吃多餐是健康减肥的重要环节。在保证总热量摄入合理的情况下，少吃多餐能帮助你稳定体内血糖的稳定，能有效控制食欲，减少你由于饥饿而导致的大吃大喝。餐间吃点新鲜蔬果、低脂酸奶、坚果等等都是减肥瘦身的好方法。
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