维生素c是人体必不可少的微量元素，可以通过日常饮食获取，一起来看下如何获取维生素C吧。
方法/步骤
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缺少维生素C会导致伤口愈合延迟，长时间缺乏维C可能会有牙龈出血等症状
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富含维c的水果最多的莫过于猕猴桃了，平时可以少量吃一些猕猴桃补充维c
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橙子也是富含维c的水果，生榨汁，饭后喝一杯也有很好的补充维c的效果
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柚子也富含维c，但是属于寒性食物，要少吃，吃多诱发上火
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苹果里的维c 也十分丰富，如果能坚持每天一颗苹果，足够保证日常的维c需求了。
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蔬菜里菜花含有较多的维c
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红枣也是维c含量很高的食物，没事可以多吃俩枣，还可以补气血
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