夏季生活要注意哪些方面？

夏天炎热，晚上睡觉开空调注意温度不要太低，不要为了贪图凉快开到16°，以25-26°为宜。最好准备一条薄被子，凉的时候可以盖。

谨防空调病，长期待在空调房中，可能会出现头痛、头晕、食欲不振等现象，可能就是得了空调病。因此在空调房中待久了要时不时地到室外走走。

夏天商场中、地铁内等地方一般空调开得很低，在里面待久了进入外面太阳暴晒的地方，要先在门口处等待缓缓，不然一冷一热很容易感冒。

夏天出门一定要防晒，不管是涂防晒霜还是物理防晒，总之一定要防晒。不要觉得没什么，夏天温度可高达40°，不防晒是会把皮肤晒伤的。

刚运动完，不要马上喝冷饮、冰西瓜等等冰凉的东西，身体还是炎热的，突然吃冷的，会引起胃部剧烈收缩，对肠胃非常不友好。

刚剧烈运动完或工作完刚出一身汗，也不适宜马上洗澡，尤其是冷水澡。要等汗收一收基本凉快下来再洗，身体受到冷水刺激会导致血管收缩，血液循环受阻，加重心脏负担。

那不洗冷水澡，洗热水澡行不行，同样不行。热水会刺激让血液更多的地方肌肉和皮肤，导致心脏、大脑等供血不足，引起头晕等症状。