预防中暑，要需要哪些'凉'？

夏天太阳非常毒辣，因此要找阴凉地，特别是在太阳底下等车或者等人、工作的时候，需要有遮阴的设备才行，或者找阴凉地，一定不能长时间太阳直晒。

如果很热的时候，需要尽快的扇凉风，可以随手拿个扇子，或者如果没有扇子，找个纸片，硬一些的，扇一些风能赶走身体一些热量。

天气过热的时候，可以喝一些凉水让自己身体降降温，如果你脾胃虚弱，或者身体属于寒凉体质，注意不要喝太冰镇的水。

夏天出门要做好防晒措施，比如戴好防晒帽、穿好防晒衣等等，如果是外出游玩，最好涂抹一些防晒霜，避免晒伤皮肤。

夏天预防中暑，要随时携带藿香正气水等防暑药品，对应对防暑是很有帮助的，注意可以提前吃，预防作用。

夏天还要注意不要长时间待在有空调的房间里面，空调设置温度不宜太低，否则人体免疫力下降，再出门一冷一热容易感冒的。