手脚扭伤了怎么办

冰袋&冷水

温水

不小心扭伤了手脚，首先用冰袋敷在患处敷15分钟，如果没有冰袋可以用冷水喷洒。冰袋可以使患处的血管收缩，降低局部血流量，以达止血之效。

温水敷患处并适当抬高，肿痛减少后采用温水敷，可以给患处活血化瘀，消除关节淤血，抬高患处，加速血液回流，加速消肿。

必要的时候要进行药物治疗。可以叫人去药店买跌打损伤的药，可以是喷雾剂的，也可以是粉剂等等。

如果你是比赛、运动扭伤了手脚，那么应立即停止比赛、运动，并坐下适当休息。找个人扶你回去治疗，不必过分心，放轻松点。