朋友圈中经常会看到朋友每天坚持发那个平板支撑坚持了多少天之类的动态，那么这个平板支撑看似很简单的动作，其实也是非常的难做和难坚持的。那么这个平板支撑到底是有什么用呢？
工具/原料
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平板支撑有什么用
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平板支撑的作用
方法/步骤
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第一，有减肥的作用，瘦身减肥，这是很难坚持的事情，也是很多女性的终身追求。
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第二，锻炼核心肌群，远离下背疼痛。
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第三，让腰部和腹部以及臀部的线条更加明显和诱人。帮助人体维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。
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第五，注意不建议45岁以上的人做平板支撑。也不建议患有心血管疾病的人做平板支撑，因为这个平板支撑会对血管造成压力。
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孕妇不要做平板支撑。避免因为这个动作给胎儿造成危害。
注意事项
根据自己体力做，千万不要硬撑。平板支撑很累人的，刚开始从几十秒开始练。