国家卫生部近视眼重点实验室在《青少年近视防控整体解决方案》中指出以下方法改善视力。
工具/原料
儿童青少年视力筛查及档案数据监测系统
方法/步骤
1
台灯使用原则:选择黄灯或真正没有屏闪的LED白织灯,台灯放置在书中位置书桌左上角45度,能全部照明课本。
2
短刘海,避免长刘海;及时治疗倒睫及上眼睑下垂。
3
早晚各25次看近看远对眼训练,增加眼睛调节灵敏度。
4
饮食注意事项:多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物,如猪皮猪蹄,西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性的,一定得过油吃);不要摄入太多甜食,特别是空腹时不吃甜食;少吃零食,避免偏食,多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。
5
保证睡眠:小学生每天应保持10小时以上睡眠,中学生每天应保持9小时以上睡眠。
6
弹钢琴会导致近视快速加深,近视的孩子尽量不要选择弹琴,若实在不能放弃,可考虑背谱练习。
7
医学验光,科学配镜,特别是应及时验配具有周边视力控制作用的镜片(现代角膜塑形镜、RGP、旁中心离焦镜片等)。
8
建立完整的屈光发育档案,进去眼护士应用程序进行档案的建立与查询。
9
青春发育期是孩子长个儿的时候,也是近视度数长得最快的时候,家长要随时观测,长个儿时视力复查频率应三个月一次。
注意事项
eYenurse儿童青少年视力筛查及档案数据监测系统
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