我身高156cm，但是体重最重的时候达到60Kg，同学见到我都开玩笑说我是在横着长，自己感到比较自卑的同时也确实感到身体的笨重。现在的我只有45kg，没有用过任何减肥药品，也没有多痛苦的经历。跟大家分享一下我的瘦身过程，希望能还给胖妹妹们一个美好的夏天。
工具/原料
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身体比较胖
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想减肥的动机
方法/步骤
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少吃多餐。胖的时候嘴巴很不争气，坐在教室里想到某一样食物都会情不自禁流口水，是一个十足的吃货，相信胖子们都有这样的悲哀。但是我想告诉你，当你感到自己胃口大增的时候，长胖的危险也在大增。所以，越想吃的时候越要控制。这样控制两三天左右，你就发现自己欲望不在那么强烈。实在控制不住，请少吃多餐，这是核心方法！
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避免高能量食物。油炸食品比如薯片、烧烤等以及诱人零食如冰激凌等能量很高，吃一点不仅没饱腹感，反而比吃更多的食品能量更高。所以，减肥的胖子们，看到这些食品尽量绕道走吧，换一些能量更低的可以饱腹感更强的食品吧。
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多吃蔬菜以及水果。有人建议减肥时吃水果餐，说实话，效果显著，但是真的没有饱腹感。我的建议是吃饭玉水果餐，穿插进行，毕竟一切都是健康为上。吃饭多吃蔬菜，吃水果多吃苹果、黄瓜等等。
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拒绝夜宵。夜宵对胖子来说真的很诱人，但是也真的很致命。之所以单独拎出来说，是因为它的杀伤力的确很大。所以，过了晚上8点，就乖乖避免出现在厨房，就快速离开超市门口吧。
注意事项
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核心就是少吃多餐和坚持运动
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减肥是一项长期的过程，急不来
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健康大于一切
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