还记得小时候玩的翻绳吗?扯一段皮筋打个结就能在手掌与手指间翻出各种花样。今天教大家一组健身操，同样是利用小巧的皮筋，不仅能美化您背部的线条，还有丰胸和瘦脸的功效哦!可谓是多功能健身操!多功能美背操--转动锁骨：1、首先双手手指并拢，在锁骨内侧，大拇指放在锁骨的下方，其余手指放在锁骨上方的凹陷处，上下地掐着锁骨，保持手指的姿势，从内侧轻擦到锁骨的外侧。然后食指、中指、无名指、小拇指的位置不变，撤走大拇指，放在食指旁边，双臂屈肘往前摆，在胸前两肘并拢相贴。2、保持手指的姿势不变，将右臂往右上侧摆动，手肘随之高高地抬起，左臂不动，再将右臂往前摆回，将左臂摆向左上侧地交替转动锁骨。此外，女性做有氧健身操必须注意什么？详情可阅读：女性做有氧健身操必须注意什么？
上一篇：教你4个动作甩赘肉 春季减肥操
下一篇：3式健身球操纤腰瘦腿瘦手臂