或多或少的朋友都跟我一样喜欢运动，如果到了比赛400米是最头疼的，为什么呢？大家想一下田径运动会的基本跑道就是400米，对于没有长时间练习400短跑的朋友就会知道，跑一圈下来头晕眼花的，最后还是没跑赢人家！现在小编教大家怎么轻松的拿下400米！
工具/原料
1
跑道
2
一个选手
方法/步骤
2
第一呢，平静下来，不要心霸棍塑急！
3
预备，跑。听到枪声，我们不要着急的争第一，我们中速跑，当然你不要离全部的人远很多，我的意思是和1-3名他们之始婶间的距离不要太远。
4
前一百中速跑到了200米起颂愁跑前50米就开始加速，这里是黄金时间，不要过去了不然过了300估计体力快用的差不多了，冲刺不了！
注意事项
1
不要心急
2
把握不好，多练习
上一篇：400米短跑有哪些小技巧
下一篇：中考50米短跑技巧