在很多人认为，高血压属于年长者的专利，但近年来，高血压已经逐渐低龄化。不少20出头的人就患上了高血压。那么，
如何有效的预防高血压呢？小编给您六招。
方法/步骤
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1.保持良好睡眠，高血压的发病多因睡眠不足引起，现在的年轻人有几个不熬夜的？长此以往就会招惹高血压，所以，要注意自己的睡眠。
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2.合理膳食，日常要注意食物的营养，少盐，少吃动物脂肪。多吃植物油，吃些鱼籽，其中胆固醇较高。
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4.良好的情绪，如果情绪过于波动，同样容易引起高血压的发生，控制自己的情绪能很好的保证血压的稳定。
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5.控制体重，降低体重能够很好的降低血压，通常25-40岁者肥胖者患高血压的患病率较高，因此，要严格控制体重。
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6.定期体检 时刻关注自己的身体，定期进行检查，一旦发生高血压，就要及时调整生活习惯，从而降低高血压的发病。
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