过了易瘦的夏季,在秋天这个气温下降新陈代谢逐渐缓慢的季节,在饮食方面我们要如何安排呢?在这里和大家分享7款秋季减肥食品,不仅卡路里低还能够轻松排毒,让你秋天也能吃出健康和美丽哦!
7款秋季减肥食品
1
玉米 玉米具有开胃及降低胆固醇的功效。玉米胚尖所含的营养素不但能加快人体新陈代谢、而且还能起到调节神经系统的作用。此外,玉米含有的膳食纤维非常丰富,容易让人产生饱腹感。并且所含有的丰富营养物质,让你的身体在减肥过程中也能够一直健康瘦下去哦。
2
大蒜 大蒜具有抗衰老以及排毒清肠的作用,是你美容瘦身的好选择哦。大蒜不仅能够清除肠胃中的有毒物质,还能够刺激你的胃肠粘膜,从而帮助你加速消化,轻松瘦身。
3
洋葱 洋葱不但能清血、降脂、抗氧化,同时还有降低胆固醇的效果。很多人疑惑为什么洋葱也能够减肥,那是因为每100g的新鲜洋葱里面,就存在着大量的水分以及蛋白质和其他微量元素。因此,多吃洋葱,对我们的瘦身是很有帮助的哦。
4
蘑菇 蘑菇是一种非常好的减肥美容佳品,含有大量的无机质、维生素、蛋白质等非常丰富的营养成分。而且几乎没有热量,常吃不但不会发胖,还有减肥美容的效果哦。
5
胡萝卜 胡萝卜含有丰富的维生素和矿物质,其独特的营养价值使之成为具有增强免疫力,美容护肤及健脾养胃的功效。神奇的胡萝卜还含有能够降低体内糖分的物质,能够帮助分解体内的糖分,从而达到燃烧脂肪的效果。
6
海带 海带中富含碘、铁、钙等多种营养元素,不仅对人体的健康很有帮助,而且还有着很好的美容瘦身的效果哦。
7
燕麦 燕麦含有非常丰富的B族维生素和锌,而且是一种低糖、高营养、高能量的健康食品。不但能改善血液循环、还具有很好的减肥效果。此外,燕麦含有丰富的膳食纤维,能够帮助改善你的肠道蠕动,对于预防减肥时期的便秘是很好的一种食品哦。
注意事项
总之,希望大家能够吃出健康和美丽哦!
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