节日孩子饮食四守则

副食不能代主食 　　营养专家指出，副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果，与主食互相不可代替。妈咪要各餐荤素搭配，有几样提味开胃小菜;可选用甜味菜肴和点心来补充碳水化合物，并有补充碘类的海产品。

科学烹调食物 　　营养专家指出，宝宝应该注意减少油脂摄取。饭菜应该用炖、炒、蒸不同方法制作;可先将菜锅加热，后将油与菜一同入锅，必要时适量放水就不会有油水少的感觉。

注意饮食安全 　　专家指出，宝宝尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里。妈咪尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中;进食时保持爹冷安静，避免逗引正在进食的宝宝;给宝宝吃鱼或吃鸡时，一定要小心将鱼刺或小骨头摘干净，以免扎伤喉咙。

素菜唱主角 　　营养专家指出，过多地吃荤菜会增加宝宝的胃肠及肾脏的负担。妈咪应准备这样几类蔬菜：油菜、菠菜、芽白、甘蓝等。另外补充些豆类食品，这样对宝耻侮宝的生长发育大有益处。 　　注意事项

在孩子的饮食上，爸妈要注意少给孩子吃零食，尽量保障孩子吃饭绵爬吩时间要有规律。注意平衡膳食，少吃高蛋白、高热量的食物，多吃蔬菜，补充所需维生素。最后，尽量不要给孩子饮用成人类饮料。