补肾对于男人来说是非常重要的，盲目的用药补肾有可能适得其反。这里介绍几种实用而又简便可行的补肾方法，值得大家一试。
方法/步骤
1
1、增强血液循环系统的耐力。具体锻炼的方式有骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器械上跑步等。
2
2增强骨盆和腰腹肌的能力。
3
3、收肛。每天进行30次左右，对控制能力会有很大的提升。
4
4、搓阴囊。左右手互换搓阴囊，力度适度，每次各50次左右。
5
5、揉肾腧穴。肾腧穴就在腰部，每天将手搓热后按揉，对补肾有很好的作用。
6
6、食补。多吃黑色的食物和海洋食物，以及坚果等。
上一篇：适合幼儿园小朋友的菜谱