女人不得不知的补血饮食

女人易贫血是众所周知的问题，很多女性朋友一年到头都为自己如何补血而发愁，药物的副作用明显，不利于身体养生。所以只有通过合理的健康饮食进行身体调节才能收到意想不到的好效果，那么女人吃什么利于补血呢，对于这个很多女性朋友都关心的问题我们请到了资深专家为大家做详细介绍。女人不得不知的补血饮食　　归地烧羊肉　　配方：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。详细的制法：将羊肉逐一进行切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。功效：温肾固冲，调经止血。用法：佐餐分次食用。女人吃什么利于补血，这款美食值得一试。　　墨鱼炖乌鸡　　详细配方：新鲜的墨鱼250克，适宜的甲鱼1只，乌骨鸡1只。制法：将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。功效：滋阴养血，化瘀调经。用法：佐餐随量食用。　　桂圆莲子粥　　配方：桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣6个，糯米30克。科学的制法：红枣一定要去核，与糯米、适量的桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。功效：健脾益气，养血止血。用法：每日1剂，可经常食用。　　黑糯米补血粥　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)　　由此可以看出，专家介绍的女人吃什么利于补血的食谱对于身体的养生作用好是很明显的，尤其在调理女性身体机能方面有着药物无法达到的效果。所以说只有科学的饮食才是身体保持健康的保证，所以说提醒广大女性在以后的餐饮中多食一些这些补血的美食才好。