经过一个夏季的努力，你的水桶腰变细了吗？如果没有的话，从这个秋季开始努力做快走的运动吧，明年夏天，也许你就会有纤细的腰身了呢！
方法/步骤
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其实瘦腰很简单，只要能坚持。想要瘦腰的女性朋友可以根据自己体能的状态，以每分钟100-200步左右的速度来行走。程度就保持到微微有些车喘，但是不影响交谈的程度就可以。这时候的大概心跳是120/分。每日坚持三十分钟，或者是一天中累计三十分钟。
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每天快走5千步，不仅能运动双腿，腰部，还能兼顾全身肌肉，让你不知不觉中瘦掉5斤，腰围缩小3厘米。
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怎么样？是不是很简单的瘦身，瘦腰方法呀？它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利用零散时间活动。只要每天积累一定的活动量就可以了。不难吧？快动起来吧！
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