忙碌时候，懒惰时候我们都喜欢叫个外卖。省时省力同时我们也担忧自己的身心健康问题。毕竟随着各种外卖的风生水起，问题也随之而来。所以，今天小编就跟大家分享几个叫外卖时候的点菜经验。荤素搭配。让自己吃的营养健康。
工具/原料
1
水果
2
蔬菜，主食
方法/步骤
1
荤素搭配，不可单一最平常见的外卖都是一份菜加上一份主食。这份菜其实对我们营养补充很重要。但是通常有的人都只点蔬菜或者只点荤肉类。造成了营养缺陷。所以建议：一荤一素搭配，不吃荤的可以点蛋类半荤半素搭配，省钱半荤半素菜混炒，比如青椒鸡蛋，西红柿鸡蛋，青椒炒肉等等
2
少点用大量油炒制的菜很多人都喜欢吃红烧类，干煸类，或者干锅类的菜系。但是这样子的菜通常都是用大量油炸一遍，然后再次用油炒出来的食物。食物含油量太高。而且很多商家会重复利用这些油。所以建议：点菜时少点含油量偏高的菜。红烧，干煸等等尽量少点可以点清淡类的。比如清蒸，清炒，凉拌等等
3
点面条类主食时，要单独再点一份蔬菜很多人喜欢吃面条，米线，米粉类食物。里面通常也会放一两片菜叶做点缀。但是这点菜叶是不能满足我们身体对维生素的需求的。所以建议：点这类食物时候，再单独点一份清淡蔬菜或者搭配一份水果
4
点主食时，要尽量选择原生态的主食像馒头，米饭，这样子蒸熟即可的原生态的主食，其实是最适合我们身体健康的。很多人喜欢叫外卖时候，叫油饼，馅饼，炒饭。。。。这些食物里面含有大量的油或者糖分，长期食用其实对身体不好。所以建议：主食尽量多挑原生态的馒头，米饭五谷杂粮，像红薯，芋头，小米，豆子等等这些对我们身体最好
5
尽量多点中餐，少点西餐西餐毕竟是针对国外西方人身体素质设计发明的。我们中国人体质更适合于中餐。而且西餐主食以油炸，甜食和饮料为主。所以建议：多吃中餐，少食西餐中餐里的清淡类饮食最适合我们身体健康
6
无论点哪种外卖，水果必不可少蔬菜里面含有维生素，但是在炒制的过程中会流失。所以建议：自己准备大量水果叫外卖时候多叫一份水果以此来补充身体所需要的营养成分
注意事项
1
叫外卖时候，要叫正规餐厅里的食物
2
最好自己在家做饭，健康环保
上一篇：如何进行正确的点菜
下一篇：如何点菜？商务聚餐点菜必知规则