营养均衡是宝宝饮食的最大原则,于是我便爱上了各种混搭。多种食材相聚在一起,每一种都能为宝宝提供不同的营养,如果能相互促进吸收便更perfect!
工具/原料
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炊具
2
西兰花、洋葱、木耳、腐竹、杏鲍菇、胡萝卜、西红杮、花生油、盐、香油、蕃茄酱
3
小米、濡米、绿豆、燕麦、紫薯
4
小笼包
方法/步骤
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起锅放少许花生油,油温后放入洋葱和胡萝卜小火煸炒一分钟,倒入除西红柿以外的全部食材翻炒两分钟,还是翻炒的过程中不停地滴水在锅内,一次几滴就可以~
3
西红柿一颗,洗净去皮削成小块,这一步可提前预备,锅内翻炒到差不多六分熟倒入西红柿,继续翻炒,待西红杮的汤汁完全溢出即可~
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既然是DIY,那就尝试一下放些许蕃茄酱进去的味道如何~加入蕃茄酱后随即加盐和香油,翻炒均匀,出锅即可~
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以上是菜,下图为宝宝今天全套的午餐,小笼包是早上新包的,猪肉芹菜馅~
注意事项
木耳要长时间浸泡,所以中午吃至少头天晚上就浸泡。腐竹浸泡半天便差不多~
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