最简单的减肥早午餐

夏季快要到了，姑娘们都开始减肥了，但是减肥不代表一定要节食，我们既要营养，又要瘦身。所以我想和大家分享一下我减肥的小经验。一年之计在于春，一天之计在于晨。每天早上的早餐是一天最重要的，一顿好的早餐可以让人一天精力充沛，没有好好吃早饭会大大的增加疲惫感。可能有人想不吃早餐来减肥，但是这是很错误的思想，不吃早饭只会让人更疲惫，午饭也会吃的更多，这样暴食更会增加体重，而且对胃也有伤害。所以要想减肥，早饭一定要按时吃！！可以吃的少些，但是营养一定要跟上，比如说早饭一个鸡蛋，一杯鲜奶，这样吃的不多又有营养。可能很多人习惯不停的吃东西，那这样一开始减肥可能会控制不住的想吃东西，对于这样的人，就准备一些粗粮饼干或者苹果，再想吃东西的时候嚼两口，粗粮里含有大量的纤维不会增加体重，而且可以通便，水果中含有大量的维生素，这些对人都有好处。早饭要注意营养，午饭虽然不如早饭那么重要，但是营养还是最重要的，任何减肥活动都是建立在不缺乏营养的基础上完成的，我们要的是苗条且健康。所以在我们减肥的时候，我们的午餐如果分四小块的话，这四小块分别是2两米饭、一个素菜、适量荤菜（不要太多）、一个水果。这样营养均衡了，而且坚持下来一定能瘦下来的。