断奶后胸部变小怎么办，三个技巧等你掌握

2、补脂肪　　专家在这里提到的补脂肪可不是让你给身上补肉，而是让乳房的脂肪组织增加。美乳专家建议平时多吃一点鱼肉、禽类以及豆类食物，这些对丰胸都有好处。

3、大补胶原蛋白　　乳房要想有弹性，就要有充足的胶原蛋白，因此多吃一些牛蹄、猪蹄以及鸡翅等食物是最好的，另外胡萝卜也是不错的丰胸食品。

技巧二、日常护乳　　不要看明星整天说自己没做什么，实际上她们更紧张自己的身体，甚至为此花费甚多。每天护乳也很简单，走路的时候、坐椅子的时候，都要挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来，睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。　　还要提醒各位女性朋友，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。

技巧三、热敷乳房，并经常锻炼　　热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。　　经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。