朋友们运动时需要注意一些小细节
工具/原料
1
一瓶水
2
一双运动鞋
方法/步骤
1
在运动时朋友们最好带上一瓶水。
2
穿上运动鞋运动对自己的脚部有好处。
3
保持自己的心态平衡、运动平衡、呼吸平衡。
4
每天只需要达到30分钟就够了
5
在运动完休息5分钟后在喝水
6
当然运动最重要的就是每天坚持，做运动和做事一样，不是坚持了就可以了，而是看你有没有坚持到最后。
注意事项
1
保持一个良好的心态很重要 ，要调整自己的心态，在开心中运动，不要把它当成任务来完成，达到身心合一才是最佳状态
2
步法和呼吸也很重要，让呼吸和步法保持协调。
3
运动时不要过与急，对身体不但没有好处，还会产生一些弊端。
4
运动完后休息也很重要。
5
最好在运动完5分钟后喝水，对身体不会产生弊端
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