分享护心的食物有哪些

红枣——补肺金红枣性质平和，是适用于老年人的安全、有效的药物。红枣益气生津，尤可治疗老年人气血津液不足，补脾和胃及治疗老年人胃虚食少，脾弱便溏。故红枣对老年健身和延缓衰老有一定作用。民间一直有“一日吃三枣，终身不显老”的说法。

莲子——祛心火莲子在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。比如在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》中都有据可查。现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。

葡萄——补肝木中的气血多吃葡萄可补气、养血、强心。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含　铁量丰富，所以补血。葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。

黄豆——补脾土现代医学研究认为，黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效。因此，黄豆被营养学家推荐为防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。

黑米——补肾水黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋补作用，被誉为“补血米”、“长寿米”。本草白美容护肤网站编辑提醒您，黑米比普通大米更具营养，有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美誉。黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。