出席一些party或者宴会的时候长要穿无袖小礼服,这时露出的手臂便成为焦点。今天我教你做5分钟减肥瑜伽,专门针对手臂赘肉,帮你在8天时间内快速瘦手臂。
四个小步骤
1
右腿单膝跪地,左腿在前,两膝盖成90度,右脚板勾起。抬头挺胸,两手臂在身后握拳并伸直手臂。
3
跪在地上,右腿向侧伸直,脚背绷直,两臂平举。接着上身向右侧倾斜至右手放在脚背上。
4
接着左手向后伸展,同时头部向下看向地面。保持姿势3-5个呼吸,然后慢慢回到原位,换边重复相同动作。
注意事项
每次做瑜伽的时间太别长,要适量。
下一篇:OL减肥瑜伽教程从早到晚都享瘦