女人如何补肾养成4习惯

热水

脚盆

晒太阳　　肾虚是肾脏阳气不足所致的，而阳光则是补充阳气的一种天然方法。冬季如何补肾，女士们可以在上午时段到户外晒太阳。其中，头部为阳气聚集之地，而腰部则为肾脏“府邸”，所以这两个处是晒太阳补阳气的重要部位。而晒背部的话，还可以降低患感冒几率。但晒太阳时，最好戴上太阳眼镜，以保护眼睛健康。热水泡脚

早睡晚起　　平时我们说早上早起有益身体健康，但对于老人冬季如何补肾方面，则适宜早睡晚起。这与冬季中太阳的出现规律有关。冬季太阳下山早，而早升起来又比较晚，因此老年人即使在早上很早就起来了，也不宜马上离床，让起床时间与太阳升起来的时间相吻合，有助吸收阳气，保健肾脏。

避免皮肤开泻　　中医认为“冬主收藏”，因此冬季养生补肾，皮肤方面也要避免开泻。虽然运动有助调养身心，强肾固精，可是过度运动的话，皮肤毛孔就会张开，以排汗、散温。另外，冬季泡脚补肾时，水温过高反而有损肾脏健康。因此，冬季里不论是运动还是做其他事情，都要尽量避免开泻皮肤。