睡眠
晒太阳
营业均衡
1，充足的睡眠。处在生长发育旺盛的孩子，睡眠时会分泌大量的生长激素。而据专家测试，人体分泌生长激素的时间为23点-1点之间，且要处于熟睡阶段。所以，务必使孩子在晚上10点以前入睡，养成良好的生活习惯，按时睡觉起床。
2.多晒太阳。长个子与气候也有密切的关系，只要有阳光的天气，务必保证孩子晒到太阳，因为太阳是天然的补钙手段，它能绝好的促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子进行日光浴，尽可能的让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐，才能更好的长高。
3.每天保证适当的运动。根据孩子的年龄、身体承受能力选择一些适当的运动进行锻炼，并坚持，有利于骨骼的拉伸、发育。如慢跑、调高、跳绳、单杠运动、踢球等。
4.多吃一些新鲜蔬菜水果，保持营养均衡。各种蔬菜水果中含有人体长高所必需的蛋白质、维生素以及各种微量元素。很多孩子在幼儿时期都会有或轻或重的挑食现象，这就需要家长居中调节，保证宝宝各种营养均衡。有些家长容易走入误区，认为给孩子进补才能长高，不惜重金购入山珍海味、鲍鱼、人参等，其实对于孩子来说，牛奶鸡蛋就是最优质的蛋白质和营养品，保证不偏食即可，吃太多补品反而是“拔苗助长”，有害无利。
5.少吃零食。现在的社会要孩子不吃零食那是不可能的，作为家长能做的只能是尽量减少孩子对于有害零嘴的摄入，保证进入到孩子嘴里的东西的质量。所以在挑选零食的时候，尽可能的选择正规商场所售卖的东西，并控制量。
6.给孩子一个愉快的家庭环境。让孩子处在愉快的氛围中，大脑中的中枢神经也会变得更积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统，有助于小孩的消化吸收。作为家长，从自身做起，收敛自己的暴脾气，经营好自己的家庭，给孩子一个健康、愉快、自信的家庭环境是一个重要因素。
本文谨代表个人观点，不喜勿喷。
如赞同本文观点，请多多点赞支持，谢谢