熬夜和深夜的学习习惯会对自己的身体造成不可逆转的损伤，要想改好的自己的生活习惯，需要一些小的技巧。
方法/步骤
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白天尽量不要长时间的休息，而晚上要多放松，给大脑一些休息的暗示。
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白天的时候多吃一些水果还有核桃瓜子等健脑的食物，等到晚上就尽力的少吃东西，让大脑的最大发挥在白天进行。
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白天可以听一些放松的歌曲，而晚上就比较安静，不要进行剧烈的运动。
5
白天进行头脑风暴，和发散思维，可以同时做多个事情刺激大脑的合作工作而夜晚就做单一的事情。
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