月经不调怎么办

月经失调中，如果月经量突然增多，可能是由于子宫内膜增生异常所致，当然也不排除因为过于疲惫/心情烦躁或吃辛辣生冷食物造成，如果出血量比较严重，就要考虑到医院就诊，及时处理。

月经量少，如果之前有做过手术那就是身体可能没调养好；如果月经量一直比较少，那就要增加锻炼，着重在饮食上调养子宫，更不要为了减肥刻意饿着肚子，晚上最好能做到11点前休息，保证充足而有规律的休息。日常可泡着红枣水或红糖水喝，但不宜天天喝，也可每天吃一两个大红枣。

经期经常没规律，如提前来，通常的原因除了环境，如由南方到北方，或从一个城市到另一个城市等，还有内分泌失调，营养不良，或者由于这段时间生病所致，所以遇到月经提前来的情况就要着手从这几方面调理。

经期延迟来的，内在原因在于鸟巢早衰或者怀孕了。另外经常加班、工作压力大容易造成内分泌失调，所以，爱美的女性朋友，就要注意子宫的保暖措施，尤其是冬天，不要因为美而冻伤了子宫。

总之，月经失调的原因不外乎在于卵巢是否保养好（保养不好容易导致黄体不足），精神状态长期处于紧绷状态，饮食没规律容易造成身体新陈代谢发生障碍（卵巢功能受影响），经常性服用避孕药等，此外肥胖也有可能导致月经失调。

日常可泡枸杞红枣水喝。

红糖水经期期间可喝，非经期间也可喝，可排淤血，暖子宫。

经期注意休息、少碰冷水、尤其学会放松心情。