前言 秋冬季节到了，天气变化导致温差比较大，也是养生的最佳时期，我们要学会强生健体。
方法/步骤
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饮食进补 夏天悄悄过去，再冬季，我们要学会饮食的进补，合理的饮食摄入，输入需要的能量，这样才能保证我们的身体营养的均衡，找一些合理的膳食进行身体的滋补。
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适量运动由于天气的变化，寒冷如昔，衣服也穿的比较多，大家都喜欢待在温室里，不喜欢出去走动，其实到了秋冬季节，我们更要加强锻炼身体，这样才会有助于身体的排泄，才能更健康，体质自然就好了。
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补充维生素秋冬季节，皮肤干燥，及时的进食各种瓜果蔬菜，这样有助于维生素的补充，延年益寿。
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合理睡眠秋冬季节，合理的睡眠对身体是非常有好处的，这里说的合理睡眠并不是说多睡，一般人的睡眠时间为8小时比较适宜，多睡或者贪睡都会导致人的身体机能下降，已经是属于疾病了，所以我们一定要保证合理的睡眠。
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合理增添衣服，预防感冒秋冬季节，温差较大，一定要合理的增添衣物，以免导致受凉，感冒疾病发生。
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总之，秋冬季节，我们合理的睡眠，营养的及时补充，适当的锻炼，会给我们一个好身体。