让你穿衣在不用愁
工具/原料
1
苹果
2
咖啡
方法/步骤 清晨空腹吃一个苹果
苹果含有丰富果胶，果胶会稀化粪便，吸收更多水分，不至于让身体便秘，调节肠道，大便通畅，自然起到收复的作用
方法/步骤2 早餐咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，让晨便更加顺利
方法/步骤3 经常走动
长久坐着不利于不仅不助于消化，还会使你的腰部脂肪越来越多，不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均，引起肥胖
方法/步骤4 饭后站立半小时
吃饱饭后可背部服帖靠墙，让臀部夹紧至少站立半小时，几分钟后会立刻腰部酸痛，到千万不要放弃，每天站一站，一周就能见到效果
注意事项
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