对于肾,一旦有问题,不能盲目进补。要有针对性。不然结果很严重。那么,在生活中,我们应该注意些什么呢?
方法/步骤
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1.生活要适度,不勉强,不放纵。
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2.无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
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3. 经常进行腰部活动,如拉伸,扭动等。这些运动可以健运命门,补肾纳气。
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4.多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,这可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
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5. 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
注意事项
以上几点不难看出,要想补好肾,必须要有正常的生活规律才行。
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