肾是先天之本，也是一个男人的根本。下面小编将从各个角度进行分析，给大家提供一些好的方法。
工具/原料
运动器材、中药。
方法/步骤
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要补肾首先要了解男人为什么肾虚，主要原因有一下几个方面：如经常熬夜、纵欲过度,生活没有规律,压力太大都是导致肾虚的主要原因。
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补肾据我总结有三种途径方法，第一种就是药物补肾传统补肾药有鹿茸、山药、 淫羊藿、杜仲等传统中药，也可以用西药如六味地黄丸等。
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第二种方法就是通过食疗来补肾，补肾的食物肉类的有：鸡肉、羊肉、猪腰、牛鞭等；蔬菜类的有：山药、豇豆、韭菜、大葱等；坚果类的有：核桃、碧更果、腰果等。
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第三种是通过学位按摩或针灸的方法来达到补肾的目的，俗话说：“常按足三里，赛吃老母鸡”这就话冲表明了足三里这个学位的重要性，当然补肾还有其他学位，如涌泉穴、肾俞穴等。
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以上三种方法最好能配合起来用，但是最重要的一点是要积极配合治疗，改掉导致肾虚的坏习惯。
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下面想和大家讲讲这么平时怎么保养，可以从一下几个方面：1、平时多吃些补肾的食物。2、加强锻炼是自己身体强壮起来。3、节制性生活，因为肾功能的好坏决定了性生活的质量，反过来讲性生活的多少也影响着肾健康。4、平时自己可以找到相应的学位进行按摩，来促进肾的新陈代谢。
注意事项
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如果出现肾虚一定要对症下药，最好是找老中医分型辩证。
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补肾贵在坚持，切不可三天打鱼两天晒网。
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