冰镇饮料不能多喝，冰镇水果来帮忙西瓜，火龙果这些水果都是夏季祛暑的好伙伴，比起色素饮料，水果既可以补充维生素，还能解渴，又不影响健康。所以啊，怕热的朋友们，快点吧手里的冰棍啊雪碧可乐啊什么的都丢的远远的吧。在菜市场买一个火龙果，半个西瓜。十来块的事，自制一份水果沙拉，再放在冰箱里冷藏一会就可以享用一份凉爽的夏日清爽套餐了。
一盆冰水，一盏风扇，分分钟让你有空调房的的感觉空调长时间开启，不仅耗电，吹久了头还疼。这时候你就可以换种办法了。一个小水盆，里面放三分之二的水，然后放在冰箱里冻成冰块。冷冻室一般一夜就可以了。当然半结冰的也是有效果的 。然后在睡觉的时候放在风扇的扇叶前面，开个中档就可以了，效果和空调风是一样的。但是要注意的是，不要离得太近，因为这个风带有湿气，吹在脑袋上容易受凉
凉水擦席，一夜都好梦夏天汗水都大，所以经常谁在凉席子上都是黏哒哒的。所以睡前做些准备工作也是必不可少的。凉水加盐，煮沸。然后反复擦拭凉席，放凉之后就可以安安心心的睡觉了，水的蒸发作用会很好的带走凉席的热气，盐水又可以很好的起到除菌作用。睡前半小时把这个准备工作做好，你会发现，这床席子怎么睡怎么凉快
别用凉水洗澡，薄荷水花露水伴你清凉好多人图凉快夏天都是直接冲凉水，体质好的人可能没问题，但是很多人冲过凉水，再半夜吹吹凉风就很容易患上热感冒。凉水冲澡图的是一时凉快，过后的效果其实也就一般般。我还是推荐用温水洗澡，我个人在夏天洗澡的水温都还是蛮高的。如果在白天有胸闷等轻微中暑症状的时候，晚上就可以选择烧水洗澡，不用淋浴，在烧水的时候加上几篇薄荷一起烧，然后滴入少许的花露水，记住有味道就可以了，别太多，不然会清凉过头。然后放置一会，直到感觉这个温度适合你就可以了。这样洗过澡之后，全身都是凉凉的，起码能管半宿
晚上出去散个步，或者干脆跑一会不要认为夏天不动就不热，实际上动不动真正热起来汗还是一样的流。吃过晚饭后，找个靠湖或者水塘多的地方散散步，因为一到晚上，这些地方总是最凉快的，自然风什么的不比在家里吹空调更享受吗？这个时候散散步，或者跑跑步，出点汗，回家再洗个温水澡，别让凉风进身体里，保准一晚都能睡个安稳觉
实在热的受不了，那就转移注意力吧的确，有时候的天气真的热得让人很崩溃。当你觉得受不了，什么招都不管用的时候，还是吹吹空调静静吧，或者给自己找点事做，写写字，听听歌什么的，再不成找人说说话也是可以的，要热大家一起热嘛。毕竟老话说心静自然凉也是有一定的道理的。要凉快，心先静下来
夏季不仅要注意防暑，防感冒也是必须要做的，不要为了凉快而让自己的身体忽冷忽热
冷饮切勿多吃，容易造成肠胃消化问题。雪糕冷饮之类的必须有度