游泳的注意事项有那些

下面介绍一下游泳的注意事项：　　1、注意饭前、饭后不能游泳　　饭前空腹游泳会影响食欲和消化功能，还容易在游泳过程中发生头晕、乏力等意外情况;饭后饱腹游泳，血液会大量供应肢体运动，从而会影响正常消化，严重时会出现腹痛、腹泻甚至胃痉挛。　　2、注意不能在剧烈运动后游泳　　剧烈运动之后游泳，会加重心肺的负担，同时体温骤降，也容易造成抵抗力下降，易患感冒等疾病。　　3、女性月经期间忌游泳　　月经期间游泳，细菌容易随水进入阴道、子宫、输卵管中，引起感染，造成月经不调、经期延长、经血量过多等现象;月经期间，女性的抵抗力较弱，游泳也会加大感冒等疾病的发生。　　4、游泳时注意不能长时间暴晒　　游泳后长时间暴晒会造成晒斑，严重时会导致日光性皮炎;在户外游泳要注意做好防晒措施，休息时尽量在阳光不能直接照射的地方。　　5、游泳时间注意不能太长　　游泳持续时间应在1.5—2小时为宜，游泳时间过长，体温大量散发，皮肤甚至会出现大量“鸡皮疙瘩”，对身体十分不利，甚至会发生脱力、抽筋等危险情况。　　6、忌酒后不能游泳　　游泳时体内储备的葡萄糖会大量消耗，血糖会大为降低，而酒精代谢会抑制肝脏的正常生理机能，阻碍体内葡萄糖的转化和正常储备，从而容易造成意外的发生。　　7、注意不要忽视游泳后的卫生　　游泳之后，应尽快将体表的水擦干，擤尽鼻腔内的分泌物，在眼睛里滴适量氯霉素眼药水，这对于保护眼睛非常有必要;之后做几节放松体操或进行肢体按摩，有条件的话进行15—20分钟日光浴，以免肌群僵化。　　8、注意以下疾病患者不能游泳　　高血压、心脏病、癫痫、中耳炎、结膜炎、某些皮肤病，这些人游泳不但会进一步使病情加重或恶化，还有可能将疾病传染给别人。　　游泳虽好，为了您的健康，请牢记以上8条游泳的注意事项。