苹果牛奶 时间：一个星期。 做法：减肥前5天，正常饮食。第6天开始只吃苹果，不吃其它食物。第七天，准备一千克牛奶，然后在这一天分时段饮用。 减肥效果：苹果牛奶减肥法具有脱水的作用。在短期内可以唐尼减轻体重，操作也很简单。虽然苹果和牛奶具有不少营养，但是不适合长期用这个方法减肥。否则会影响身体健康，而且也有可能造成减肥反弹。
绿茶苹果汁 做法：将一个苹果切块，然后榨汁。在苹果汁里计入1小匙的绿茶粉。搅拌均匀后即可饮用。饮用的时候最好不要滤掉渣，这样瘦身效果会更加好。 吃法：每次饭前15到20分钟喝一杯绿茶苹果汁。这段时间饮用对于减少食欲，增加饱腹感有很好的帮助。 减肥效果：绿茶具有利尿助消化的功效，绿茶和苹果搭配可以更好地帮助排出身体毒素。
西芹苹果蜂蜜汁 材料：芹菜、苹果、蜂蜜。 做法：将苹果切成小块，芹菜切小段。将苹果和芹菜放进榨汁机里，加水榨汁。然后倒出榨好的果汁再加入蜂蜜搅拌均匀即可。 减肥效果：西芹苹果蜂蜜汁是解决便秘、排毒瘦身的强有效方法。同时西芹含有大量的钾元素，经常食用可以消除身体浮肿哦。
苹果蛋饼 材料：苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克。 做法：将鸡蛋、鲜奶、糖放进去一起减半。苹果切成片状。将锅烧热，倒入搅拌好的蛋浆。转为小火煎，然后加入苹果片，翻转煎一会即可食用。 减肥效果：这个苹果蛋饼口感非常好，而且有助于调整食欲和排出身体毒素。
注意亲们那个苹果蛋糕不要放油噢，不过对于笔者来说，我2月前也是体形不太S啦，我最中意的还是那个苹果牛奶，感觉特别适合我的味口和习惯噢，但总感觉离好身材真的还差得远，革命尚未成功同志们仍需努力呀，但自从我的一个肥胖同事（曾经肥过）介绍了下面地址资料中的这款纯中药减肥产品，注意看下销量也是过万的，情形也大不一般了，笔者现在非常满意，建议对减肥塑身感兴趣的朋友不妨去下面地址看看。