生活中如何预防痤疮

身边的很多朋友都会有黑头、粉刺的烦恼，其实很多人不知道这些有一个共同的名字，那就是痤疮，那现在我就把我知道的预防痤疮的方法。步骤/方法：在一个睡眠一定要充足，放松心情，心情不好，晚上睡不好的话会导致内分泌失调，荷尔蒙紊乱，从而导致脸上长痤疮。饮食不要吃太多辣的和太油的东西，多吃新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜里面都有大量的维生素，对人体的皮肤好处多多。不要吃辛辣油腻的食品包括甜品，因为这些食品都会皮肤刺激出油，从而形成痤疮。要多吃蔬菜水果，要保证每天一次的排便，因为保持大便通畅才能更好的预防痤疮。洗脸的时候也不要过分追求去除油脂而不进行保护，这样子会导致皮肤太过干燥，皮肤的屏障功能就会受损，会在一定程度上加重痤疮的症状。要多食用新鲜的蔬菜水果，一定要补充B族维生素、维生素C等。尤其是B族维生素，它可以帮助蛋白质脂肪的代谢和吸收，通常摄入的蛋白质越多，B族维生素需要量就越大。痤疮病人忌食油炸食物，是因为这些食经过油炸后，食物中的蛋白质和脂肪没有被破坏，但是维注素B却被破坏了，产生内热增加，上火的感觉。所以对青春痘病人，补充维生素B时一定要记住这一点。同时，微量元素锌对青春痘也有一定的疗效，富含锌的食物包括牡蛎、蛋类和鱼类。不宜吃高糖分食物。高糖食品后有增强机体新陈代谢旺盛的功能，食物此类食物会导致皮脂腺分泌增多，造成毛孔堵塞，从而使痤疮会一直连续不断的出现，反复发作。因此，长痤疮时要忌食白糖、巧克力、冰淇淋等食物。用手挤破痘痘后细菌感染使得炎症加重，由小痘痘变成大脓包，最后还留下永久的疤痕。以患者双侧耳部肺穴为主穴，配以神门、交感、内分泌、皮质下穴，埋王不留行籽，外用胶布固定，每日按摩各穴3次，每次约10分钟。海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。痤疮多因饮食不节，过食肥甘厚味，肺胃湿热所致。中医根据个体的体质，辨证施治，以中药汤剂补充脾胃的能量，从身体内部开始促进垃圾的排泄，即清内热、湿气；身体内部的阴阳调至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消红肿；最后，排便能力增强，大便顺畅，身体的垃圾定时排除，人的精神、气色变好，痘印逐渐淡化直至消除。中药面膜由十多种道地药材配制而成，加入麻油敷在体表治疗部位，使中药的药物作用既能作用于体表，又能作用于体内以达到通经活络，活血化瘀。这类面膜具有净化肌肤，祛除过盛的油脂及代谢废物，消毒平痘，淡化痘印，保湿美白等功效。