经常吃蜂蜜有哪些好处和坏处

降血压蜂蜜中含有大量钾元素，而钾离子进入身体后，有排钠功效，能维持血液中的电解质平衡，有利于稳定血压。也起到降压作用。

助睡眠蜂蜜有镇静催眠作用。神经衰弱和失眠者，常饮蜂蜜水可滋补神经，有镇静催眠作用。

改善心脏病蜂蜜中含有大量易被人体吸收的葡萄糖和果糖，可以补偿心肌的能量消耗，改善心肌代谢，增加血管弹性，改善冠状动脉的血液循环，避免血栓的形成的作用。

预防便秘有润肠通便作用。便秘者经常用温开水冲蜂蜜喝，可取得较好的疗效。

美容因蜂蜜中含有抗生素，有杀菌防腐作用，可以抑制细菌的滋长和杀死霉菌，并有吸湿、收敛、消炎、止痛、生肌、加速伤口愈合和保护皮肤等功用。

补血蜂蜜有较好的造血效果。常喝蜂蜜水的人群，血色素明显增加。因为蜂蜜中含有丰富的铁元素和微量的镁、铜元素。这些元素是造血不可缺少的。

助消化因为蜂蜜中含有多种酶，因而能增进食欲，有助于消化。

糖尿病人不能服用蜂蜜，脾胃虚弱，脾湿不化的人不可食蜂蜜。

蜂蜜不能用开水冲，水温最高不要超过60摄氏度。若水温过高会破坏蜂蜜中的营养成分，特别是破坏维生素c和多种酶，蜂蜜不宜多食，多食可出现脘腹胀满、食欲不振等症状。