到了休息日的时候，很多人喜欢睡懒觉，尤其是冬天的时候，外面寒冷更加不愿意起床，其实这对身体有很多危害
方法/步骤
1
供血不足：睡觉很长时间再起床会发现有些头昏脑胀，没有精神，这是因为长时间的睡眠导致大脑抑制状态，造成大脑的供血不足
2
生物钟：每个人都有自己的生物钟，只有保持正常的休息才可能精力充沛，晚上才能不失眠，所以赖床会影响生物钟的规律
3
消化不良：赖床对消化系统会有所损伤，因为赖床就会导致不吃早餐，不吃早餐，对人的肠胃有很大的伤害，消化不良
4
新陈代谢：赖床还会对人的新陈代谢和血液循环造成一定的影响，因为长时间的半梦半醒状态，减慢身体的血液循环，一些废物，不能及时排除
5
泌尿系统：赖床就会出现憋尿的情况，时间长了就会对肾脏有一定的损伤，而且长期憋尿也会对泌尿系统带来损害
6
健康的习惯：保持良好的生活习惯，无论是冬天还是夏天，都要早睡早起，合理的规划自己的生活
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