睡懒觉的危害有哪些？

会容易长胖　　这是大家都知道的一个睡懒觉的害处，越睡越胖、越胖越睡。人在躺着睡觉的时候，运动量会大大减少，甚至没有运动，这时候人体内的热量就会无法消耗，最后会转化成脂肪，堆积在体内。长期下来就容易变胖。

会影响肌肉兴奋性经过一夜的睡觉休息，人的肌肉在早晨会放松。如果醒后做一些活动，能够加剧人的肌肉血液循环，增加人体的血液供应，能够增粗肌肉纤维。相反的，睡懒觉的人肌肉组织长时间处于松缓的状态，肌肉的修复能力差，没法及时排除废物，所以起床之后就会感到腿部酸软无力、腰部不适。

会引起呼吸道、心脏和消化系统出现毛病每天睡懒觉的人，经常长时间呆在屋子里，空气流通较差，而且还有细菌和病毒，都会对呼吸系统造成伤害。再加上平时很少运动，就会出现感冒、咳嗽等病症。

会打乱生物钟正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

容易得糖尿病如果睡觉的时间过长，极有可能会引发糖尿病。根据调查，死亡率最低的睡眠时间，大概是7个小时。如果每天睡觉的时高于间经常在低于4小时，或者10小时，死亡率都非常高。