母乳是宝宝的黄金营养品，对宝宝的健康成长是不可或缺的。但是，不少新妈妈出现了产后缺乳或无乳的情况，下边给大家推荐几种改善产后缺乳的食谱。
工具/原料
1
鸡蛋150克,鸡腿25克,香菇（鲜）10克,杏仁5克,石斑鱼25克
2
鲫鱼300克,猪蹄300克
3
乌骨鸡500克，草果5克,草豆蔻5克，盐2克,味精1克
方法/步骤
2
鲫鱼炖猪爪 做法： 1. 活鲫鱼去鳞及内脏，洗净； 2. 猪爪洗净，切开； 3. 加水750毫升，同时放入鲫鱼、猪爪，用旺火炖至猪爪熟透。
3
草果豆蔻煲乌骨鸡 做法：1. 将乌骨鸡宰杀洗净。 2. 草果、草豆蔻放入乌骨鸡腹内，以竹签缝隙好切口，加水煮沸，放入盐、味精食用。
注意事项
1
杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
2
吃鱼前后忌喝茶。
3
乌骨鸡含有17种氨基酸，其中有人体不可缺少的赖氨酸、多种维生素和硒、铁等矿物质，还含大量高滋补保健价值的黑色素，而且其胆固醇含量极低，是高蛋白、低脂肪的高级补品，有较强免疫功能。
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