菜品口味:其它主要工艺:烤主要食材:猪肉类所需时间:半小时制作难度:普通所用厨具:微波炉
工具/原料
食材明细
猪腿肉450 克
素鸡1 个
生抽4 茶匙 黑胡椒粉4 茶匙 辣椒粉2 茶匙 孜然粉2 茶匙
步骤/方法
1
1准备好猪腿肉和素鸡。
2
2准备好生抽、黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉
3
3猪肉洗净,用叉子在瘦肉表面扎若干小孔,便于腌制时入味。
4
4素鸡洗净,切厚片备用。
5
5猪肉和素鸡放入盆中;加入生抽。
6
6加入黑胡椒粉,拌匀。
7
7猪肉在调料中充分揉匀。
8
8猪肉分成数小块,装入大碗中;用保鲜膜覆盖,送入冰箱冷藏腌制24小时。
9
9烤盘中铺上锡纸;腌制好的素鸡放入烤盘。
10
10再把猪腿肉放在素鸡上。
11
11用锡纸包好;放入微波炉;微波烧烤档,高火烤15分钟(每隔5分钟拿出来观察一下)。
12
12取出烤盘,将猪肉翻一面,包好锡纸,再用烧烤档高火烤5分钟;打开锡纸,用微波烘烤档,烤制5分钟,至肉表面金黄
注意事项
小贴士 1、食用猪肉后不宜大量饮茶,易造成便秘,影响身体健康。 2、肥胖、血脂较高者不宜多食腿肉。
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